提到血糖高，很多人第一时间想到的症状就是多饮、多食、多尿、体重下降。但事实是，很多血糖偏高或早期糖尿病患者，并没有这些典型症状，反而身体会发出一些“不起眼”的信号——悄悄发“臭”。这些异味很容易被当成普通卫生问题忽视，等到出现明显的“三多一少”症状时，血糖可能已经失控，甚至引发了并发症。因此，了解血糖高的隐藏信号至关重要。今天结合内分泌科医生临床经验，拆解血糖高的人身体会悄悄发“臭”的3个地方，帮大家早发现、早干预，守护血糖健康。

先澄清：3个血糖高“发臭”相关误区，很多人都踩过，延误干预

关于血糖高导致身体发“臭”，这3个误区最普遍，也是很多人忽视信号、延误血糖控制的根源，结合医生解读明确辟谣，看完别再被误导：

1.误区一：身体发“臭”，只是卫生没做好，和血糖无关。很多人觉得口气重、身上有异味，就是没刷干净牙、没勤洗澡，其实不然，血糖升高会导致体内代谢紊乱，产生异常异味，再注意卫生也难以消除；

2.误区二：只有糖尿病患者，身体才会发“臭”。并非如此，血糖偏高但还没达到糖尿病诊断标准的人，体内代谢已经出现异常，也可能出现轻微异味，这是身体发出的“预警信号”；

3.误区三：异味不明显，就不用在意。血糖高引起的异味，早期可能比较轻微，容易被忽视，但随着血糖持续升高，异味会越来越明显，此时再干预，可能已经出现了代谢损伤。

重点来了：血糖高的人，身体这3个地方会悄悄发“臭”，别忽视

内分泌科医生强调，血糖升高会导致体内葡萄糖代谢异常，产生过多的酮体、代谢废物，这些物质会通过呼吸、尿液、皮肤排出体外，形成异常异味。这3个地方最容易出现，一定要警惕：

1. 口气发臭（烂苹果味）：这是血糖高最典型的隐藏信号之一。血糖失控时，身体无法正常利用葡萄糖，会分解脂肪供能，产生过多酮体，酮体通过呼吸排出，就会形成一股类似烂苹果的异味，早上起床后、空腹时尤为明显，刷牙、嚼口香糖也难以缓解；

2. 小便发臭（甜味）：血糖过高时，肾脏无法完全重吸收血液中的葡萄糖，多余的葡萄糖会随尿液排出，导致小便带有甜味，仔细闻能闻到明显的异味。如果长期出现这种情况，大概率是血糖已经超标，甚至可能是糖尿病的早期信号；

3. 皮肤发臭（酸臭味）：血糖高会导致皮肤代谢紊乱，皮脂腺分泌异常，加上高血糖环境容易滋生细菌，细菌分解汗液和皮肤分泌物，就会产生一股酸臭味，尤其是腋窝、腹股沟等出汗多的部位，异味会更明显，且不易消散。

医生提醒：出现异味，做好2件事，及时控制血糖

如果发现自己身体出现以上3种异味，不用过度恐慌，但也不能忽视，做好这2件事，及时干预，避免血糖持续升高、引发并发症：

1.及时检测血糖：先在家检测空腹血糖和餐后2小时血糖，若空腹血糖≥6.1mmol/L、餐后2小时血糖≥7.8mmol/L，说明血糖偏高，需及时到医院就诊，明确诊断；

2.调整饮食和生活习惯：减少高糖、高油、高盐食物摄入，多吃粗粮、蔬菜，控制主食量；规律运动，每周坚持3-4次，每次30分钟左右，帮助控制血糖；多喝水，促进代谢废物排出，缓解异味。

温馨提醒

当然，身体发“臭”并非绝对就是血糖高，口腔疾病、泌尿系统感染、皮肤疾病等也可能引起类似异味。但关键在于，如果异味持续存在，且伴有口干、乏力、多尿等不适，就千万不要再拖延，应及时检测血糖，排查血糖问题。

参考资料：

[1] 中华医学会内分泌学分会. 《中国成人2型糖尿病预防的专家共识》，2022.

[2] 国家卫生健康委员会. 《中国2型糖尿病防治指南（2023年版）》.